Waarom AM?

Veel mensen weten niet waarom zij aan AM(automulitatie) doen. Het kan helpen om deze vragen even door te lezen.

Ga na wanneer je voor het eerst jezelf verwond hebt. In welke omstandigheden was dat? Wat voelde je toen? Hoe heb je jezelf verwond? Hoe voelde je jezelf nadien?

Als je de geschiedenis overloopt, zie je dan veranderingen in de manier waarop je jezelf verwondt? Komt het meer en meer voor?

Onder welke omstandigheden komt zelfverwonding meestal voor of bij welke gemoedstoestand? Welke gevoelens zijn er dan? Wat gaat er dan door je heen? Wat doe je dan precies, hoe ga je te werk? Welk effect heeft het achteraf op jou?

Bekijk eens, met behulp van deze vragen, hoe het de laatste keer verliep toen je jezelf verwond hebt. Schrijf het op.

Welke betekenis heeft zelfverwonding voor jou? Heeft het meerdere functies? Welk effect heeft zelfverwonding achteraf op jou? Schrijf dit op.

Weet je welk effect je wenst te bereiken, ga dan na welke andere gedragingen je zou kunnen stellen om een gelijkaardig effect te bekomen. Maak een lijst van de mogelijkheden.

Welk effect heeft zelfverwonding op mensen in je omgeving? Hoe reageren ze? Zijn contacten die je had met anderen veranderd nadat ze ontdekt hebben dat je jezelf verwondt?

Welke opvattingen heb je over jezelf? Maak een lijst en begin elke regel met “ik ben iemand die…”.

Ga dan na hoelang je deze overtuigingen al hebt. Zijn ze er altijd geweest?

Welke overtuigingen zou je liever over jezelf willen hebben?